Autisme et nicotine

Cet article provient d'un blog, mais cite quand même des références solides...

http://brainblogger.com/2012/02/06/a-nicotine-patch-a-day-keeps-the-cognitive-impairment-away/

Assez intéressant... Mais non... je n'irai pas mettre une «patch» à Théo demain là ;) Mettons que je comprends pourquoi on n'a pas plus poussé ces recherches... Pas éthique et pas rentable !

l'importance du ruban

Quand on veut perdre du poids, on surveille son pèse-personne religieusement. Par contre, il arrive que lorsqu'on s'entraîne, le pèse-personne boude ! De là l'importance de se mesurer ! Pour ma part, je mesure poitrine, abdomen, taille, hanches bras et cuisses. Donc je m'étais mesurée au début de ma perte de poids, puis j'ai arrêté... J'ai recommencé quand je me suis inscrite au gym. J'avais un peu peur de prendre mes premières mesures post-entraînement... Parce qu'à voir mes cuisses, je savais bien que le volume avait augmenté... Bon... oui c'est du muscle, mais ce n'était pas le but recherché ! Finalement, je suis bien contente des résultats ! J'ai perdu de partout : beaucoup des bras et de la poitrine, un peu de l'abdomen et de la taille, des hanches aussi !

Mais bon... les cuisses c'est une autre histoire... le volume a considérablement augmenté lolll ! Je me doutais un peu que ce serait facile de prendre du volume aux cuisses étant donné que j'ai tjrs eu des cuisses assez volumineuses... Mais là au moins c'est du muscle... et tant qu'à être obligée de faire avec ce que j'ai, aussi bien aller en ce sens... Donc je vais travailler encore plus mes cuisses de poulet !

Ce week-end, ma pesée indiquait aussi que j'ai dépassé le cap des 70 livres perdues ! Très exactement 72,8 livres ! Avec l'entraînement d'ailleurs, j'ai augmenté mon nombre de Points Plus de 26 à 29 en ajoutant des protéines... Je trouve ça difficile, car je me suis justement rendue compte que je n'en consommais pas beaucoup... et définitivement plus assez avec mes visites au gym. Un ajustement que je trouve difficile...

Pas de gym ce soir (fait trop frette) ! Ben oui je suis lâche de même !!! Mais je vais quand même me faire un petit work out à la maison ;)

Bonne semaine !

Des cours... toujours des cours !

Vous allez bien ?
Je prends un petit 10 minutes sur mon heure de dîner pour vous jaser un peu !

Je suis contente, les kilos superflus accumulés aux fêtes sont officiellement disparus !
Je me suis aussi branchée sur mon horaire de gym (avec les nouveaux cours tout est chamboulé)
Voici donc ce que ça va donner :

Lundi soir : je vais faire mon programme + le cours d’énergie-yoga avec Cathy
Mardi : ma fille a des cours de première communion donc jusqu'à février je suis bookée.
Mercredi soir : Zumba, cxworx et power cardio avec Cathy.
Jeudi : ben je sors un jeudi sur 2 et l'autre jeudi c mon chum !
Vendredi soir : je vais faire mon programme
Samedi matin Juju a des cours de théâtre
Dimanche am : Bodypump avec Julie.

J'aurais voulu garder le zumba 2 fois semaine, mais c'est impossible, car Cathy ne donne plus le bodypump avant le zumba le dimanche... Faut donc que je fasse des choix...
Et comme le vendredi soir j'ai souvent des trucs à l'horaire, je me garde le dimanche après le bodypump comme alternative. Si jamais je m'ennuie trop du zumba, j'ai un plan B, moins versatile, mais on verra :)

J'ai aussi découvert, grâce à une copine virtuelle, un super petit craquelin (2 PP pour 17) qui a la texture d'une croustille. Ils sont tellement bons ! Moi qui aime plus ou moins les croustilles à cause du sel, je suis comblée !

Bonne semaine !

Voici les deux cours que j'ai fait hier ! Très fière de moi :) j'avais fait 1h de zumba juste avant, donc un bon 2h non-stop ou presque ! Bien aimé cxworx même si je l'ai trouvé «facile»... Beaucoup moins demandant que le Bodypum pour moi. Mais c'est quand même un bon travail et je vais y retourner ! Je ne suis même pas raquée ce matin lollll !

Pour ce qui est du power cardio c'est complètement débile, fou mental ! Très exigeant. J'ai suivi tout le cours, mais en adoptant certaines alternatives proposées par la prof. Mon objectif sera de le faire au complet avec sauts. On verra ;) Je vais aussi continuer à faire mon body pump, car même si c'est vraiment rushant, je trippe ! À tous les mi-cours je me demande pourquoi je suis revenue... mais je reviens toujours lolll !

Et puis mon zumba évidemment, car c'est tellement le fun !
Je fais tous ces cours avec la même prof, Cathy, qui est tellement gentille et entraînante, toujours de bonne humeur ! Ça joue beaucoup pour moi.

À mon retour hier soir, je me suis empressée d'ingurgiter une petite quantité de protéines (fromage) et un fruit. Relaxé un peu, puis j'ai pris ma douche... J'ai bien dormi ;)

Bonne année 2013 !

Je relisais mon dernier message qui date de juillet... ça m'a encouragée un brin ;) Je ne croyais pas avoir perdu tant de poids depuis cet été ! Presque 10 lbs c'est bien :)

Voilà donc 2013 qui débute ! Une année qui sera meilleure je l'espère... Côté boulot surtout, 2012 n'a pas été une bonne année... Je vous souhaite donc une merveilleuse année 2013 !

J'aurai beaucoup de pain sur la planche cette année ! Je veux terminer de perdre mon poids (un peu plus de 30 lbs) et surtout continuer l'entraînement :) Oui oui ! Moi je m'entraîne... et j'aime ça... J'en suis la première surprise croyez-moi ! Y'a des amies qui ont beaucoup d'influence sur moi :P Je voudrais bien prendre l'habitude d'écrire mon blog, mais ça semble utopique pour le moment (je dis ça chaque fois) !

Je vous laisse donc avec 2 petits montages-photos !