Se prendre en main

Ceux qui me connaissent savent que j'ai la dent sucrée... J'aime cuisiner et j'aime manger ! Mon poids a toujours été problématique... J'ai été une enfant ronde, une ado ronde aussi et ce n'est pas facile. Après le secondaire, j'avais décidé de perdre du poids et j'avais perdu beaucoup en peu de temps... en utilisant plusieurs moyens drastiques et pénibles pour ma santé. Puis suivant cette période, je m'étais vue en photos à mon anniversaire de 18 ans et je me trouvais laide... maigre...trop.  On voyait mes os partout... J'étais en état de choc.

J'ai donc continué de faire attention, sans toutefois être obsessive. Puis les années ont passées et quand j'ai commencé ma maîtrise, j'ai recommencé à prendre du poids... Lentement mais sûrement. Je n'étais pas bien dans mon corps, mais tellement confortable dans mes petites routines... Puis il y a eu mes grossesses... J'ai pris pas loin de 60 lbs enceinte de Justine. À Théo, j'ai perdu beaucoup de poids. Si bien qu'après avoir accouchée, je pesais 30 lbs de moins qu'avant de tomber enceinte. Savoir ce que je sais aujourd'hui, je me serais prise en main à ce moment, car la route aurait été moins longue vers mon poids-santé.

Après la naissance de Théo, j'ai recommencé à prendre du poids. Ma doc m'avait prescrit du Effexor pour mes sautes d'humeur et mes SPM très difficiles... J'ai pris 30 lbs en un an.

Aujourd'hui, j'approche la quarantaine et c'est ma santé qui est menacée par mon poids. Je fais de la haute pression, mes articulations me font mal, mes jambes ont de plus en plus de difficulté à me supporter... Bref, perdre du poids n'est plus un choix, mais bien une nécessité. Je suis chanceuse, car mon chum et ma meilleure amie me suivent dans ce processus... J'ai aussi une autre bonne amie qui est très déterminée et qui m'inspire beaucoup. Je ne suis pas seule et cela m'aide énormément.

Il y a deux semaines, je me suis donc inscrite à Weight Watchers. Pour m'aider, je vais tenir ici un journal de bord alimentaire. J'ai déjà perdu 7,6 lbs :)

Je me force aussi à bouger plus, ma sédentarité étant un autre élément qui menaçait ma santé. Je désirais m'inscrire dans un gym, mais voilà, ma santé est tellement moche que ma doc me l'a interdit. Je vais donc commencer par faire de la marche et ce programme d'exercices.

Je tiens à dire que je fais d'abord tout ça pour moi... Par contre, je désire plus que tout au monde voir mes enfants grandir et qui sait, peut-être un jour voir mes petits enfants ! Pour avoir suivi plusieurs régimes, toute ma vie, je sais que le chemin sera juché d'obstacles... Mais je suis vraiment décidée. Comme motivation, j'ai aussi collé une photo sur mon mon frigo... une photo de moi, en 1994.

Je ne vise pas redevenir comme ça lol ! Faut quand même être réaliste ;)
Mais si je peux me rapprocher ça serait déjà bien ! Dans ce temps-là, je pesais 125 lbs et j'habillais du 3-5 ans. Aujourd'hui, j'habille du 20 ans et je suis trop orgueilleuse pour vous dire mon poids ! Mais mettons que je suis à des lieues de ce que j'étais cette année-là.

J'ai choisi WW, car je trouve que ce programme est très peu restrictif. Je suis encore une bonne fourchette et je ne renonce pas aux gâteries ! Mais j'apprends à faire des choix. Je sais à quel point je serais misérable sans gâteau au chocolat ou sans vin !

La génétique, l'hérédité sont aussi des facteurs à prendre en considération... Mes deux parents font de la haute pression, mon père fait du diabète, de la mauvaise circulation et a des problèmes cardiaques. Tout cela joue contre moi. Le diabète me guette pour sûr, car j'en ai fait lors de ma deuxième grossesse; les statistiques démontrent que j'en referai dans ma vie. À moins que je tente de les défier !

Tout cela pour dire que je ne compte pas être misérable non plus. Si ça me prend deux ou trois ans à perdre ce que je désire perdre, ce n'est pas grave. C'est la première fois de ma vie que je suis une diète sereinement. Mon âge aide probablement... J'ai plus de sagesse à 37 ans qu'à 16 ans :P  En fin je crois ! lol !

Alors voici mon menu d'aujourd'hui ! (J'ai droit à 33 points par jour)


Déjeuner : 1 rôtie avec beurre d'arachides et 1 café = 5 points
Collation : une pomme et un café = 0 points
Dîner : 1 1/2 tasse de pâtes au blé entier avec 3/4 tasse de sauce bolognaise, eau  = 17 points
Souper : rôti de porc (4 oz), 1/2 tasse de riz blanc, 1 tasse de carottes, tomates cerises, coke zéro = 9 points
Soirée : 1 café = 0 points
Total de la journée : 31 points
Exercice : À part de faire un peu de ménage ce soir, rien. J'avais le tournis.
Nb de verres d'eau : 6