Je parle de ma pression artérielle... Encore 142 / 92 ce soir... ça fait 5 jours que je prends les médocs... ça me donne mal à la tête, me cause des picotements aux mains et au jambes, des nausées... bref c pas la joie.
Alors aujourd'hui, à part de travailler toute la journée, j'ai réussi à faire du lavage et une belle marche de 30 minutes :)
Hier finalement, je n'ai pas pris mon bol de céréales dans la soirée... j'avais pas faim et je filais moche.
Voici mon menu de la journée :
Déjeuner : céréales bran flakes avec lait, bleuets et café = 6 points
Collation : 1 café, 1 pomme = 0 points
Dîner : soupe aux légumes PG dans laquelle j'ai a jouté des restes de poulet d'hier et du fromage léger + 1jell-o pouding au caramel sans sucre = 7 points
Collation : raisins rouges et une barre spécial K = 2 points
Souper : tacos au boeuf (solution sensée d'old el passo) avec poivrons rouges, fromage léger, salade, concombres = 12 points
Soirée : 1 café = 0 points
Total de la journée : 27 points
Exercice : 30 minutes de marche rapide ce soir
Nb de verres d'eau : 3
Bon j'ai fait des efforts pour essayer de bien répartir mes points, mais il m'en reste encore 6 à la fin de ma journée...
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire